「GYM」

スポーツジムに入会してきました。

というのも前に書いたトライアスロンが引き金。
来年の五月の大会に向けて頑張っていこうと思います。
とりあえずスポーツタイプの自転車はボーナスが入るまで我慢！

今日はジムの感想を報告。
大学時代はお金がなくて市民体育館や、
市の運動施設で運動してたもんだから最新鋭の設備に驚いた！
自分が良かったと思う点を書き綴ります♪

まず会社から近い。
行こうと思った決め手は実はこれが一番大きいんだよね！
今定時で帰れるのですが、会社からチャリで１０分。
家とは逆方向だけど、ジムから家に向かっても２０分で家に着きます。
気軽に行きやすいのがいいね。

ジムが広くてキレイ。
市民体育館とは違うね。

機器が充実。
ランニングマシーンから筋力トレーニング機器などが豊富に取り揃えられていて、
テレビ見ながらランニングとか、サイクリングできるんです！

プログラムが無料。
一部マンツーマンレッスンなど有料のプログラムもあるのですが、
殆どのプログラムは無料。
水泳の泳法、ダンス、ヨガ、エアロビクスなど殆ど無料。
もちろん目的に合わせたコーチングなども無料。

プールが温水。
ジャグジーにサウナもあって充実！

風呂付。
トレーニング後は風呂でゆっくり！
ボディーソープ、リンスインシャンプー備えつき♪

まぁ、まとめると凄いって事。
カルテもしっかりしてるし、それぞれのレベルに合わせて頑張れるシステム。
軽い運動をしたい人は軽い運動。
俺みたいに死にそうになるぐらい運動したい人は頑張る運動。
マイペースにできるのがいいね♪


今日は早速一通りレクチャーをうけ、ランニング、サイクリング、筋力トレーニング、スイムと、
合計４時間ぐらいやってみたのですが、
トライアスロンの鬼門はやはりスイムのような気がします。
ボディーチェックをして体重や、体脂肪率などの基本的な数値から、
体の部位ごとの筋肉量、不足している栄養素、体のバランスなど、
何でも調べてもらえたんですけど、
体脂肪率が脅威の7%！！
これじゃ水に沈んでしまうわけですよ。
カルテの志望理由に脂肪を増やしたいという脂肪理由を書いたのですが、
トレーナーの人も感心しておりました。
これからきっちりとプログラムを組んで、
しっかりと上達して行きます。

とりあえず目標
体重5Kg増加↑
下半身の強化(ふくらはぎ、腿)↑
水泳2km泳ぎきる
ゴリラみたいなマッチョにはならない(あくまでスマートマッチョ)。

なれたらアイスホッケーも再開します♪